3 Fatores Qualidade de Vida Recreação e lazer Na Vida

3 Fatores Qualidade de Vida Recreação e lazer Na VidaO lazer é o tempo livre, quando não se tem nada específico para fazer, não há trabalho para ocupar seu tempo e, portanto, não tem pressa. Ele nos oferece repouso e o relaxamento da mente e do corpo tão necessários para uma vida saudável.

Quando fazemos o que gostamos esquecemos facilmente a tensão e a pressão de um longo dia de trabalho, a nossa mente se liberta dando espaço para uma vida mais criativa, construtiva e radiante.

O lazer é importante para todos nós, ele nos dá a pausa do trabalho e das tarefas de rotina, esses que ocupam a maior parte do nosso tempo. Não há ninguém que não se sinta relaxado e feliz aos domingos e feriados. Quando não há correrias, somos mais livres e menos relutantes em usar o nosso tempo, de acordo com as nossas inclinações.

O lazer pode acontecer de várias maneiras, quando estamos em estados: artísticos ou criativos, físicos, intelectuais, sociais, espirituais, aprendendo coisas novas como espectador ou participante, etc… Nesse post você vai entender porque o lazer é tão importante na nossa vida e quais são os seus reais benefícios. Boa Leitura!

3 Fatores Qualidade de Vida Recreação e lazer na Vida

Redução do estresse e depressão…

O bem-estar mental é uma parte muito importante da nossa saúde em geral e pode afetar o seu bem-estar físico também. O corpo responde a cada tipo de estresse e as pessoas podem sentir isso de maneiras diferentes.

Por exemplo, algumas pessoas experimentam sintomas digestivos, enquanto outros podem ter dores de cabeça, insônia, mau humor, raiva e irritabilidade. E as pessoas sob um estresse crônico são propensos a infecções virais com mais frequência, como a gripe ou resfriado.

Os efeitos do estresse tendem a acumular-se ao longo do tempo. Tomar medidas práticas para manter a sua saúde podem reduzir ou até mesmo prevenir estes efeitos. Então participar de atividades de lazer é essencial e ajuda você a gerir melhor o stress e reduzir a depressão. A atividade de lazer nos fornece a oportunidade de encontrarmos o equilíbrio em nossa vida.

3 Fatores Qualidade de Vida Recreação e lazer Na Vida

⦁ Controle e gerenciamento de tempo…

Praticar atividades de lazer coloca você também no controle de como você está gastando o seu tempo, o que é uma consideração importante, porque você pode se sentir sobrecarregado devida a tantas obrigações, e ao participar ativamente das atividades de lazer você estará modelando maneiras saudáveis de lidar com o stress e emoções.

Muitas vezes não usamos o tempo de lazer de forma satisfatória, não é verdade? Podendo até se tornar algo negativo, por isso devemos planejar o nosso lazer. Além do tempo de férias, tente construir o tempo de lazer em sua programação diária.

Pode demorar algum tempo para você adquirir o hábito para fazer essas atividades, e pode ser necessário forçar-se em primeiro lugar, – talvez fazendo uma pequena coisa todos os dias, identificando metas de lazer de longo e curto prazo, colocando atividades agradáveis no calendário – assim como nós fazemos em outros aspectos da nossa vida e que funcionam muito bem.

Os intervalos de almoço podem ser uma ótima maneira de obter um tempo de lazer, você pode correr, ler um livro, caminhar no parque, ou até mesmo meditar, estas atividades irão acalmar todos os seus nervos. Lembre-se há um milhão de coisas para fazer no trabalho, mas escolha um momento para programar a sua hora de lazer.

⦁ Melhor qualidade de vida…

Encontrar o equilíbrio pode melhorar a sua qualidade de vida. A atividade física, em particular, está associado a melhora da auto-estima. No mundo frenético em que vivemos atualmente um grande segredo para manter a qualidade de vida é encontrar o equilíbrio entre o trabalho e o lazer.

O primeiro passo para isso é identificar as coisas que fazem o seu coração cantar, quer se trate de atividades físicas como correr, caminhar, levantar pesos, jogar tênis, pescar ou atividades artesanais, como desenho, pintura, fotografia, costura ou tricô, encontrar essas coisas que criam alegria e contentamento em seu coração e o início para a grande mudança na sua vida.

E você está pronto para algumas formas inspiradoras e atividades de lazer que irão acelerar ainda mais a sua capacidade de alegria, satisfação e significado? Pronto para algumas táticas para melhorar a qualidade de sua vida e do seu dia-a-dia? Eu acho que eu ouvi alguém gritando “SIM ESTOU”é isso mesmo vamos lá, o momento é agora o tempo é esse não empurre para amanhã o que você pode fazer hoje, combinado?!

Deixe seus comentários aqui embaixo ( 3 Fatores Qualidade de Vida Recreação e lazer ) quero saber a sua opinião e os seus progressos!

3 Fatores Qualidade de Vida Recreação e lazer Na Vida